637576216180303812 (1)

ما هي علامة الرغبة الشديدة في تناول الحلوى؟

تأثيرات السكر والسيروتونين:

عن طريق زيادة كمية السيروتونين ، يكون التأثير الجانبي للسكر أكبر من تأثيره المباشر. عند استهلاك السكر ، يتم إطلاق الأنسولين ويرتبط بالأحماض الأمينية ، التي تصل معًا إلى العضلات ، تاركة التربتوفان ، وهو حمض أميني صغير يحتوي عادة طريق واضح إلى الدماغ ويستخدم في إنتاج السيروتونين ، مما يجعل الارتباط أن السكر يجعلك تشعر بالرضا.في الواقع ، هذا صحيح بالنسبة للبعض أكثر من البعض الآخر. أفادت دراسة نشرت في يناير 2009 في مجلة “Eating Behavior” عن زيادة استهلاك الأطعمة الحلوة من قبل الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن عند انخفاض مستويات التربتوفان.

الإجهاد واستهلاك السكر

قليل من الأشياء يمكن أن تعطل عادات الأكل الصحية بشكل أسرع من الإجهاد ، ناهيك عن نمط الحياة من حولها. إن الإطلاق الحتمي للكورتيزول المصحوب بمحفز للضغط يرفع نسبة السكر في الدم لأعلى ولأسفل.

للحفاظ على الطاقة عالية ، عليك البحث عن أسرع طريقة للوصول إلى أقرب طعام حلو. أظهر باحثون في جامعة ميشيغان أن كمية السكر المستهلكة زادت استجابة لزيادة مستويات هرمون التوتر

التقلبات الهرمونية

وفقًا لموقع العلوم النفسية ، تقول دراسة نُشرت في عام 2008 أن السكر يزيد من مستويات الإندورفين في الدماغ ، مما يؤدي إلى تخفيف الآلام. تؤدي العديد من النساء اللواتي يعانين من الرغبة الشديدة في تناول الحلوى المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض إلى الإفراط في تناول الشوكولاتة أو الحلويات الأخرى لأن مستويات الإندورفين في أدنى مستوياتها.

أمراض الجهاز الهضمي

يمكن أن يؤدي عدم التوازن في البكتيريا المفيدة في الأمعاء إلى الخميرة والفطريات التي تزيد من الرغبة الشديدة في تناول السكر. يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية والحساسية الغذائية اختلالًا في نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استجابة الجهاز المناعي الناتجة عن استهلاك الأطعمة المسببة للحساسية تخلق شكلها الخاص من اشتهاء السكر.

الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام بشكل كامل

يجب مضغ الأطعمة جيدًا وتناولها ببطء لضمان الأداء الأمثل والفعال للجهاز الهضمي. تبدأ عملية الهضم باللعاب الذي يحتوي على إنزيمات تساعد في هذه العملية وتوازن الجسم.

تجفيف

تجنب شرب الماء مع الوجبات ، لأنه يعطل هضم الطعام في المعدة ، وهذا الهضم غير السليم يمكن أن يكون عاملاً في ظهور وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

Tags: No tags

Comments are closed.